Meditación guiada: Transforma tus hábitos negativos con Kirtan Kriya

Esta meditación que te comparte Sukhpal Kaur es una de las más completas en la tradición de Kundalini Yoga.

Te ayuda a perdonar el pasado, transformas tus hábitos negativos en hábitos constructivos y te permite vivir much más consiente de ti mismo.

La puedes hacer todos los días por 31 minutos de esta forma:
5 minutos cantas en voz alta 5 minutos cantas en sussurro 10 minutos cantas en silencio (mentalmente) 5 minutos cantas en sussurro 5 minutos cantas en voz alta 1 minuto te quedas en silencio ¡Pruébala unas semanas y verás cambios muy sutiles y poderosos en ti!