Nadi Shodhana Prânâyâma, Respiración Alterna Purificadora

La respiración alterna de las fosas nasales es un tipo de respiración yóguica que se puede realizar en cualquier momento del día. Ayuda a reducir la ansiedad, mejora el enfoque y mejora la conciencia de tu cuerpo ...

(alternadamente cierra tus fosas nasales)
inhalar por la fosa nasal izquierda | exhalar por la fosa nasal derecha | inhalar derecha | exhalar izquierda